Monthly Archives Декабрь 2013

Разминка перед бегом

Каждое групповое или индивидуальное занятие бегом организационно можно разделить на три взаимосвязанных между собой части: разминку, основную и заключительную части.

Разминка перед бегом

В построении каждого занятия продолжительным бегом необходимо соблюдать главное правило: постепенное повышение, поддержание на определенном уровне и снижение физиологической нагрузки. Особенно важным является период врабатывания организма. Как он будет обеспечен методически, с таким успехом и пройдет занятие в целом. В этой статье мы рассмотрим основные физиологические предпосылки и практические установки для организации и осуществления первой части бегового занятия.

Read More

Народ поверил в бег

Пробег оказал на меня неизгладимое впечатление, и по возвращении к себе домой, в Пермь, я решил организовать КЛБ.

Народ поверил в бег

На первое собрание пришли всего 7 человек. Тренировки, участие в агитационных пробегах, беседы в цехах, заметки в газетах, выступления по радио и телевидению сделали свое дело: в настоящее время в КЛБ Фидипидес занимается более 300 человек. В нем создано 7 групп. А число желающих все увеличивается. Это радует: значит, народ поверил в бег, в его целительные возможности. Но вот какая проблема волнует меня сегодня. Еще при создании нашего КЛБ (а существует он при СК Прикамье) нам постоянно повторяли отдельные спортивные работники, что проку от нас спортклубу нет, так как мы не сможем им помогать в выполнении планов по разрядникам и значкистам П?0. Вот и пришлось нам доказывать, что и на это мы способны.

Read More

Пусть бегут наши дети

Однако в шесть лет и она заявила: Вы все бегаете, а я? Стали брать и ее.

 бежать

Конечно, бежать за нами она не могла, но мы ее и не подгоняли. Алеша убегал вперед, возвращался, а мы с Юлей бежали и шли вместе. Стали брать ее на Олимпийскую тропу, и, оказалось, не зря. В 1981 г. именно ее 105 км (из общих 790) обеспечили победу нашей семейной команде. Но главное не в победах, а в том, что и она полюбила бег. Сейчас, в 9 лет, девочка пробегает без остановки не больше 6 км, но бегом-шагом проходит и до 15 км. Мы с ней не делаем никаких волевых усилий: бежим только в том случае если есть желание. Контроль обычный: по дыханию и пульсу. Бегает один раз среди недели и по выходным дням. В соревнованиях (кроме конкурса) еще не участвовала. Зимой ходит с нами на лыжах. За счет буксировки ходим довольно быстро и много (15—17 км). Итак, нужно ли самим родителям заниматься с детьми бегом? Считаю, что ну ясно. Вижу это и по своему личному опыту и по наблюдениям за детьми, отцы (а иногда и матери) которых поступают так же. Уверен даже в большем: кроме родителей, это и делать-то некому — спортшколы любят получать подготовленных бегунов, а не новичков. И последнее. Начиная с детьми играть в бег, родители получают превосходный стимул для собственных занятий бегом, как произошло, например, со мной.

Read More