Бег лучших современных спортсменов характерен не только эффективностью движений

HashFlare

Бег лучших современных спортсменов характерен не только эффективностью движений, но и их высокой экономичностью, свободой и умением расслабляться во время бега.

Бег лучших современных спортсменов характерен не только эффективностью движений

В то же время стиль лучших бегунов во многом зависит от их индивидуальных особенностей. Поэтому не следует копировать движения даже чемпионов и рекордсменов мира. Каждый должен найти свой беговой стиль, в основе которого лежат общие закономерности и положения, характеризующие бег на длинные дистанции. Техника же преодоления препятствий оказывает существенное влияние на конечный результат. Трудность здесь заключается в определении правильного места отталкивания перед препятствием, так как пробегать большое расстояние между препятствиями с постоянным числом шагов довольно сложно. Лучшие спортсмены подходят к препятствию, не изменяя ритма шагов и скорости бега. Сложность стипль-чеза состоит не только в том, что спортсменам приходится бороться с нарастающим от круга к кругу утомлением, но и в том, что одновременно к барьеру могут подбегать несколько участников. В такой ситуации еще труднее попасть на место отталкивания. Если сравнить кинограммы бега ведущих бегунов конца 50-х — начала 60-х гг. с кинограммами бегунов сегодняшнего дня, то видно, что существенно изменилась техника преодоления ямы с водой. В настоящее время в момент опоры о препятствие маховой ногой (возможно и толчковой) общий центр тяжести спортсмена находится значительно ниже, чем раньше. Тогда многие спортсмены стремились перепрыгнуть яму с водой, а это требует больших усилий. Траектория полета и, естественно, ОЦТ в таком случае находятся значительно выше и нагрузка на ногу при приземлении значительно возрастает, что в конечном счете приводит к быстрому утомлению мышц опорно-двигательного аппарата.