Как выбрать эспандер

HashFlare

мы расскажем как выбрать эспандер

Тем, кто хочет быть в отличной физической форме и постоянно поддерживать мышцы в тонусе, но не имеет возможности посещать тренажерные залы, незаменимой вещью станет эспандер.

Этот спортивный снаряд отлично подходит для занятий дома как женщинам, так и мужчинам.

Помимо всего прочего эспандер имеет небольшие размеры, что позволяет взять его с собой в отпуск или в дорогу. В настоящее время спортивный рынок может предложить огромное количество амортизаторов. О том, как выбрать эспандер речь и пойдет в данной статье.

Все экспандеры по виду нагрузки подразделяют на 2 вида: сжатия и растяжения. Перед покупкой амортизатора нужно определиться, какую часть тела вы будете тренировать, поскольку выделяют 3 типа: кистевые, плечевые и грудные.

Самым распространенным кистевым эспандером является резиновое кольцо, принцип действия которого основан на сжатии. С помощью него хорошо прорабатываются запястье и пальцы, что делает хват рукой более крепким.

необходимо знать как выбрать эспандер

HashFlare

Плечевой эспандер основан на принципе растяжения. С его помощью тренируют мышцы плечевого пояса. Материалом для изготовления пружин данного типа эспандеров служит сталь или резина. Разновидностью резинового плечевого амортизатора являются восьмерка, круглый эспандер, кольцо, двойная восьмерка.

Грудные эспандеры применяют для проработки мышц не только груди, но и спины, трицепсов и бицепсов.
Если внимательно посмотреть на амортизаторы, то можно заметить, что они окрашены в разные цвета. Это информация о том, как трудно будет растянуть данный снаряд, вследствие чего можно определить воздействующую нагрузку на мышцы. Для начинающих подойдет желтый цвет.

Эспандер, ручки, резина и прочие элементы которого окрашены в зеленый цвет имеют небольшое сопротивление. Именно с ним будет удобно выполнять упражнения большинству женщин. Красный имеет среднее значение сопротивления.

С амортизатором синего цвета справится крепкий мужчина. Важно трезво оценить свои силы, поскольку слишком тугой эспандер не даст вам технически правильно выполнить упражнение, а слабый может не выдержать вашего натиска и разорвется.

Помимо всего выше сказанного, при выборе эспандера особое внимание надо уделять качеству материала.

узнаете как выбрать эспандер

Растяните его и проверьте на наличие белых пятен и трещин. Если они присутствуют, то такой амортизатор покупать не стоит. В процессе тренировки он может разорваться и травмировать спортсмена. Лучше всего покупать резиновый амортизатор в оплетке.

Он более долговечен и снижает риск получения травм. Не забывайте перед тренировкой всегда проверять снаряд на наличие дефектов.
Надеюсь, после прочтения данной статьи вы ответили на свой главный вопрос: «как выбрать эспандер?».