Неодолимое препятствие

HashFlare

Большое внимание в подготовке бегунов на 3000 м с/п должно быть уделено развитию специальной выносливости и выработке определенного ритма бега между препятствиями и перед ямой с водой, определению места отталкивания от препятствия.

 препятствие

Ритм шагов и глазомерный расчет, которые совершенствуются в процессе тренировочных занятий и соревнований, являются необходимым условием для правильного определения места постановки толчковой ноги. Рассматривая уровень результатов на смежных дистанциях, представленных в таблице, можно сказать, что для того времени уровень результатов в стипль-чезе был достаточно высоким: например: десятка лучших заканчивалась результатом 8.28,0 (А. Курьян: это его лучший результат, с ним он был вторым на чемпионате Европы 1966 г.). В настоящее время результаты в беге на 3000 м с/п значительно воз-росли. Так, на первом чемпионате мира в Хельсинки первый результат 8.15,06 (П. Илг), а 12-й — 8.21,50 (Т. Экблом). По данным исследований Ю. А. Попова, при идеальном преодолении препятствий и ямы с водой потеря времени составляет 20 с. Практически без сбоев не бывает ни одного бега и потери во времени составляют от 25 до 35 с. Для того чтобы показать результат 8.15,0 в беге на 3000 м с/п, нужно быть способным пробежать 3000 м без барьеров за 7.50,0—7.53,0, а для результата 8.10,0 нужно быть способным пробежать гладкие 3000 м за 7.45,0—7.48,0. И это при самых благоприятных условиях, при совершенной технике преодоления препятствий и ямы с водой. Исходя из планируемых результатов, мы должны планировать и средства подготовки, уровень интенсивности, применяемых средств на различных этапах и периодах подготовки, контрольные тесты и соревнования.